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测测你是否低自尊,心理测试你的自卑程度

罗夏墨迹测试:五张图看出你的性格!

罗夏墨迹测验是非常著名的人格测验,也是少有的投射型人格测试,在临床心理学中使用得非常广泛。通过下面这五张墨迹的图片,挖掘出你潜意识里最真实的自己。建议边看边用笔记录选项。
图1、你认为上图最像什么?
A、显示鲜红心脏、肺部和血液的胸部X光片
B、古怪的大鼻子教授,头发四周有白发,头顶还盘发
C、黄貂鱼或鳐鱼
图2、你认为上图最像什么?
A、两只披着羽长围巾、彼此相对的鸸鹋
B、甲虫或圣甲虫,可能还长着蟹爪
C、眼镜、胸罩或胡须
图3、你认为上图最像什么?
A、展示肌肉力量的猛男
B、蝎子
C、输卵管
图4、你认为上图最像什么?
A、流鼻涕的小丑、动人面孔,或是伸舌头的人
B、穿连衣裙的女士,裙子下面是两只跳跃的海豚
C、丢失已久的可爱玩具
图5、你认为上图最像什么?
A、有舌头、扁桃体和咽喉的一张嘴
B、两只黄色雏鸟啄食
C、一只有胡须或爪子的红猫,可能还在吃蝴蝶,或是毒蛇嘴巴
答案分析
图一解析:
A、胸部X光片:
这表明你情感丰富,内心有思想需要表达,但你更喜欢默默承受,不愿给别人添麻烦。一般情况下,你很难拒绝别人的请求。
B、大鼻子教授:
为人和善,低调谦逊,善于思考,是值得信赖的良师益友。
C、黄貂鱼或鳐鱼:
总是觉得低人一等,习惯了更有资历之人的排挤,虽然心里不一定舒服。
图二解析:
A、鸸鹋:
你感受到奢华生活的魅力,虽然有时第二天一觉醒来,并不喜欢这种感觉;你摇摆于两种极端情绪之间:一种是目空一切,太把自己当回事儿,另一种则是妄自菲薄,毫无根据地看轻自己。
B、甲虫:
工作非常勤奋;自然而然会获得成功;你详细制定了计划,并付诸于实施。
C、眼镜、胸罩或胡须:
喜欢打扮,对别人对自己的看法过于敏感,总是希望通过购买新车、新衣来化解内心的空虚与无助。
图三解析:
A、猛男:
这说明你非常有能力,无论什么工作交到你手中,都能轻松驾驭。你非常有天赋,意志力极强。由于能应付得了任何挑战,你总为自己感到骄傲。
B、蝎子:
适应能力很强,就像体操运动员,饮食和睡眠可能存在问题,你的身体非常敏感,还好不属于“神经质”,虽然一切有点像治疗的事情都会令你紧张起来。
C、输卵管:
总是感觉自己的潜力没有得到充分挖掘,仍然期待着一切从头再来。你对未来生活做好了详细规划,例如,应该与哪些人交朋友,如果现实与你的期望有一定距离,即便你取得了相当大的成就,仍会感到有些失落。
图四解析:
A、小丑、面孔或伸舌头的人:
这说明你善于社交,喜欢结交朋友——没人会说你是遁世者。不过,你给人感觉十分冷淡,这一习惯让朋友很为你担心
B、穿连衣裙的女人:
你颇具感召力,表面看上去常常郁郁寡欢。这种性格使人十分关注你的一举一动,虽然这能充分体现自我,却不一定对增强你的自尊心有多大帮助。
C、可爱玩具:
有时,当你身陷困境时,常常沉湎于往事,那个时候,你感觉自己属于这个世界,不必付出多大努力就能证明自己。
图五解析:
A、嘴:
你体现了真正的力量——坚强的性格、巨大的成就和宽广的胸怀,当你走进某个房间,会带来很强的“气场”。
B、雏鸟啄食:
你彬彬有礼,很有教养,真心真意地对待别人,永远不求回报。你对自己的付出是否会赢得别人的敬重根本没有把握。
C、红猫或毒蛇嘴巴:
有时,你的人际关系就像是慢撒气的自行车胎,即便你打足了气,仍然不确定关键时候能否靠得住。许多工作你都不胜任,至于原因,自己也不清楚。
关于罗夏墨迹测试
罗夏墨迹测验,简称RIBT,是瑞士精神病学家罗夏于1921年创立的。罗夏是首次提出并应用人格评估投射技术的人。
罗夏把墨水洒在白纸上,然后对折起来,使纸上的图沿一条对折线形成对称的墨迹图。
这些图是无意义和无法解释的。他把这些图形呈现给被测评者,让他们根据图形自由想象,然后口头报告。
在对测验解释的过程中,罗夏墨迹测验关心的是受测者对图形知觉过程的途径、理由及内容。
如果受测者的知觉途径和墨迹图的建构过程相符合,则说明受测者的心理机制完好正常,他的现实定向是完善的;反之,受测者的心理机制就是残缺不全的,或者说机能不足,有不切实际的幻想或异常的行为,现实定向不良。

有没有一些简单的测试来判断是否患忧郁症?

忧郁疾病的症状可分为下列四个层面来描述:
一、情绪方面:郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活,但有些人会出现烦燥不安、易
怒、甚至有敌意。
二、认知及思想方面:出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、
意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。
三、生理方面:性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。
四、行为方面:说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆,但有时出现激躁
行为,甚或行为。
很多时,“忧郁症”的一些轻微病徵,如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背
痛等等可能被误解为其它疾病。

气质类型测试

气质类型测试
测试者:琴语美妆

测试时间:2024.05.01 09:13

气质是人典型的、稳定的心理性格特点,是人格的先天基础。按照气质的不同特征的不同组合,可以把人的气质可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。了解自己的气质类型,对完善性格、提高学习工作效率以及处理好人际关系等都大有裨益。

胆汁质:情绪不稳定的外向者

多血质:情绪稳定的外向者 (

粘液质:情绪稳定的内向者

抑郁质:情绪不稳定的内向者

粘液-抑郁混合质

· 代表人物:夜华、小龙女

· 关键词:性情寡淡、成熟稳重、冷静、谨慎、被动慢热
你的气质与《三生三世十里桃花》的夜华或《神雕侠侣》的小龙女十分相近。他们二人言谈举止精准如公式,在他人看来,总是安静冷淡。你也和他们一样有着沉着稳重的性格,有着一定的应变能力。你对细微事物的观察力强,比较容易看穿他人的心思,但情绪不外露的你在他人看来却不容易猜透。不过人无完人,在社交方面,你的外形气质容易让人产生距离感,不太善言辞。

二、气质综合分析

情绪稳定性

内外向

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情绪稳定性:较高

和一般人相比,你的情绪比较稳定。你的情绪有变化,但这种变化并不大,你能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前,你有时会受到环境的影响而感到焦躁不安。

三、气质剖面图

情绪稳定性

内外向

全屏查看图表

自我尊重:低

你的自尊水平比绝大多数的人都要低。也就是说,你可能比较自卑,认为自己不被人喜欢,觉得自己存在的价值比较低。

愉快情绪:多

比起大多数人,你的愉快情绪比较多。你乐观积极,在生活中总是笑容满面,你对自己感到满意,对生活也感到满足,很少有悲观难过的时候。

焦虑紧张:低

你的焦虑紧张水平比绝大多数的人都要低。也就是说你在日常生活中比较平静,放松,很少会去忧虑那些可能不会发生的事情。

强迫倾向:严重

你的强迫倾向比75%的人严重一点点。虽然你容易因脏污不净、凌乱无序而烦恼不安,但从另一方面来说你非常的谨小慎微、认真仔细、追求完美,不过有时过分关注细节反而会得不偿失。

自我控制:低

你的自我控制感比大多数的人低。你常常缺乏自信心,容易受周围其他人或事件所摆布,趋附权威。有时候你甚至会觉得自己的命运不受自己控制,自认为是命运的牺牲品。

身体敏感:低

你的身体敏感度比大部分的人都要低。也就是说你感觉自己很健康,你也很少生病,几乎从不为自己的健康状况担心。

自责倾向:高

你的自责倾向比大多数人都要高。在问题出现时,你容易自责,认为这些不好的事情之所以发生是因为自己,但是却很少考虑自己是否真的应该受到道德的谴责。

四、气质的深度解析

  在恋人眼中

虽然你不善言辞,但你的内心却比一般人要丰富,因此你可能会被同样内心丰富的人所吸引。
如果你的另一半也是比较追求独立与私人空间的话,那Ta将会拥有一段对彼此而言相处距离恰到好处的关系:既有心灵上的共鸣,又不过分亲密。因为比起甜言蜜语、浪漫约会,你更在意彼此在思想上的共鸣。
不过打开你的心门并不是一件轻松的事情,在爱情萌芽伊始,你可能会犹豫煎熬,不知道如何面对与处理自己对对方的感情或对方的追求。但只要你确定了自己的心意,决定与Ta在一起以后,你便会从一而终。在相处过程中,情绪波动不会明显的你不太会大喜大悲,乱发脾气或不讲道理,与你相处时Ta能感受到一种平和愉悦的感觉。

不过哪怕是在两个人的关系中,你也可能会喜欢活在自己的想象中,逃避不愉快的事情,独自享受着内心悠游自得的境界,所以遇到冲突时,你的一再逃避可能会让另一半不知如何处理你们之间的矛盾。
另外,你不太会流露出自己的情绪,也不善言辞,在爱情、工作、人际关系上,若遇到挫折或者不顺利,通常表面上你很少会表现出什么异样,但是,内心深处却是波涛汹涌。每当这样的时候,你的另一半可能会有猜不透你的心思,彼此不够亲密的感觉。

  在朋友眼中

你在朋友眼中的形象是有一定的转变过程的。认识你之前,你性格貌似有些孤僻,不太合群。了解你之后,虽然你还是不太热情,但却会发现你是个值得深交的朋友。
正因你感性和理性并存,所以当朋友遇到困难时,你往往能扮演起知心朋友和“参谋军师”的角色。你的同理心和洞察力能给朋友带去心理上的共鸣,而你对事情的分析和判断能给朋友一定行动上的建议。由于你与他人的界限比较清晰,很少会干涉他人怎么做,你的建议只是出于客观的分析而已。
不过,要注意的是,如果你们的关系出现冲突,你可能会有点优柔寡断,多愁善感,而没能很好解决冲突。

  在同事眼中

你是个做事喜欢稳中求胜的人,工作时注重实际效果,而不是流于形式。
在做任何事情的时候,你都讲究计划性,并且能够有始有终,给人做事靠谱的感觉。另外,你做事细致,善于思考,善于总结,在领导眼中,你做事情会更加的成熟,令人放心。
不过,你做事可能会中规中矩,黑白分明,有时可能会由于耿直的态度,在人际方面给自己造成一定的人际关系压力。

  衣食住行

1. 冷色系衣服例如灰色等,给人以沉着稳重的感觉,符合你成熟稳重的个性;在衣着风格方面务实、朴素的款式更能够衬托出你稳重,安静的气质。
2. 作为一个稳重的人,你的行为也是有迹可循。你饮食比较规律,而且可能会有比较有固定的食物偏好,一旦喜欢上某种食物的时候,你可能会连续几天都在吃这种食物。
3.在居住环境方面,你可能会偏好安静,离喧闹市区有些距离的地方。比起居住周围是否有互动设施,你可能会更看重周围的医疗、教学条件。室内整体风格你可能会更偏好整洁大方,有一定个人风格。
4.相较于其他气质类型的人,你的外出频率比较低,你在周末或节假日会更愿意宅在室内而不是出去玩。如果你恰好有这个心情想要出去玩的话,你会选择去那种休闲度假村,一个人安安静静地晒太阳或泡温泉。出去旅游的时候你也会选择浏览类的景点,比如博物馆,自然风景区等。

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五、如何提升自己的气质

培养一种良好的气质是漫长的,需要你在生活的方方面面中不断地进行自我提升。
选择适合自己风格的服饰

虽然冷色系、务实、朴素的衣服,更能衬托你性格冷静的一面,但是适当穿着一些亮眼的衣服可以让你显得更有精神和活力。当然,这只是其中一种方式,你可以在空余时间学习衣服款式和色彩的搭配,寻找适合自己的气质的服饰。
维护朋友圈

良好的社交通常可以改变一个人的心境,调节心态和增强大脑的活跃性。你可以多参加一些朋友的聚会,从认识朋友的朋友开始,渐渐拓宽自己的社交圈。但不必强求自己变成一个社交活跃的人,或许融入或建立一个有共同爱好的小团体是个不错的选择。
多表达爱、多些主动自我表露

心理学家认为前青年期最需要亲密的交流,这种交流与满足和安全感有关。当你在向Ta进行袒露同时,其实你也在梳理自己的观点、想法、态度和感受,从而提升自我认同,加深对自我的了解,这就是自我澄清(self-clarification)的作用。

寡言少语的你可以尝试向对方大声地说出你的“爱”,刚开始可能不太习惯,你可以把“我爱你”变成一句描述,比如“我觉得你笑起来的样子真好看”、“我喜欢你牵我的手”等等肯定的、赞美的言辞。你也可以尝试在每一个清晨,对爱的人说一句“早安”;你还可以把日常看到的喜欢的情话记下来,甚至背下来,念给对方听。总之,要多开口表达。
培养幽默意识

幽默可以让你在面对问题时舒缓紧张情绪,让头脑保持灵活。你可以多一些看搞笑幽默的电影和电视剧;多逛逛微博,推荐一起神回复;此外,平时在脑海中常备3个左右的笑话或储存几张好笑的图片也是可以的,但是要注意经常更换。

推荐美剧:《Office》、《摩登家庭》
提高情绪控制力

虽然你情绪较少外露,但不代表你没有情绪化的时候。在情绪的自我觉察方面你做得还不错,在此基础上你可以尝试建立自己的“情绪管理工具单”,在纸上写下“当我__(难过、愤怒等)时,我会__(让自己情绪平复的方法)”,如当我难过时,我会洗个热水澡或者玩一场游戏,然后将“工具单”放在经常能看到的地方,以提醒自己情绪来临时该怎么做,调整情绪。

推荐电影:《头脑特工队》、《小森林》、《夏目友人帐》,科普小动画-《注意力》

推荐书籍:卡巴金的《正念》、《害羞的面条和兴奋的鸡蛋》及它的整个系列、《我的情绪我做主》、《不抱怨的世界》
学习处理人际矛盾或冲突的方法

无论是面对感情中的冲突,还是与朋友之间的冲突,你的逃避行为其实是一种心理防御机制在发生作用,属于消极式的防卫。另外,你的逃避行为也表明你缺乏解决问题的相应能力,导致焦虑感的产生,回避失败的恐惧。一方面你想逃避内心的烦恼和恐惧,同时也是希望获得他人的关注或者帮助。化解矛盾冲突,提升关系质量,你可以:

1.找到问题所在。这样的时候更应该发挥你冷静思考的优势,把事情从头到尾梳理一遍,找到问题的关键点在哪;

2.与其深入沟通。彼此确认矛盾或冲突背各自的观点与立场,看看对方所希望的处理方式,是否与自己的利益有所冲突。进而共同协商折中的解决方法;

3.在沟通过程中,主动袒露自己的感受和想法,哪怕这可能不是你所擅长的,但心理学家Cherry认为这将有助于问题的解决。因为自我表露后常会伴随对自己问题尤其是内疚感处理能力的提高,一旦你开始表露自己,一般会意识到原来事情并没有原先想象的那么糟糕。

 

无论做什么,都要充分尊重自己的意见,重视自己的需求,而不贬低自己。你可以试着:

a. 对内,肯定、夸赞自己。如列出自己比别人做得好的地方,制成优势清单,并大声读出来;发挥自己的优点,做一些你擅长的事情,如游泳、泡茶等,感受这些事情给你带来的成就感;回顾自己取得的成长,并把每一个重要的时刻都记录在案,为自己建一本成长档案。

b. 对外,通过改善体态来提高自尊水平。如拾掇好自己,保持干净整洁;走路昂首挺胸,目视前方;说话声音响亮、清晰;和别人眼神接触回以微笑;平时多锻炼身体等。这些都有助于释放内啡肽,使你显得更有精力,更有自信。

过分关注细节可以让你把事情做得尽善尽美,但也会让自己陷入对缺憾的恐惧和焦虑中。

你需要学会放松自己,学会为“足够好”而感到满足。你可以尝试好几天不收拾家里,提高对随性的容忍度;当取得成果时,给予自己奖赏或鼓励,学会为成功而庆祝;当自己尽力了结果却不如人意时,想想自己为此付出的努力,不断提醒自己“你已经做得很好了”。

争取主动权,不让自己被动局促地前进,你需要提升自我控制感。

你可以健身,通过增强对身体的控制来提升自我控制感;你也可以选择做一些略带冒险性的事来提高对生活的掌控感。例如:独自一人到附近的风景点做短途旅行;独自一人参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”,这一日不论什么事情,都不要去询问他人的意见,完全按照自己的想法去做。

你总是对自己所犯的错误耿耿于怀,想要化自责为正能量,你需要学会宽恕自己,客观看待事情本身。

首先,感受并接受自责的情绪。当你为自己的错误感到懊恼、难过时,给自己半个小时或一个小时时间去懊恼、难过,然后不断深呼吸,告诉自己没关系,让自己冷静下来。其次,分析错在哪里,是什么原因导致的,下次可以怎么避免。把这些分析记录下来,举一反三,常看看,做到少犯错。

如果不及时抵制,诱惑往往会演变成上瘾。你需要提高自制力。

首先,识别诱惑,把你觉得所有诱惑你的东西列一张清单。其次,远离诱惑源,也远离携带诱惑源的那些人。最后,锻炼自己抵制诱惑的能力。想象自己接触诱惑,然后抵制诱惑的过程。只要有足够的练习,你能习惯拒绝诱惑。

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怎么样测试一个人心理自卑?

呵呵,问他自己对自己的看法,还有看他的答话和眼神啊

心理状态综合调查一(自卑、抑郁)的满分是多少?

不管他满分多少都不要太相信他的结果,因为现在很专业的心理健康方面的测试都是很不规范的,测试者理解的角度不同结果就选的不同。
从答案来看:
“自卑感” 9 您存在自卑感,得分越低,自卑感越强
“抑郁性” 15 您有抑郁,且分数越低,抑郁程度越深
这样的话是很不负责任的,没有具体的看你本人的情况就下此结论,会给测试者带来心理捆扰。
况且,每个人心里都多多少少都存在着自卑和抑郁的,所以请你心情放开朗些,就没事了。

心理测试:你的忧郁程度

心理测试:你的忧郁程度

抑郁症对身心健康有负面影响,来测试下自己的`抑郁程度。

1.悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

2.泄气:你是否感到前景渺茫?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

3.缺乏自尊心:你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

4.自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

5.内疚:你是否对任何事都自责?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

6.犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

7.焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

8.对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

9.丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

10.自我印象可怜:你是否认为自己已衰老或失去魅力?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

11.食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

12.睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

13.丧失性欲望:你是否丧失了对性的兴趣?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

14.臆想症:你是否经常担心自己的健康?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

15.冲动:你是否认为生存没有价值或生不如死?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

计分标准:A是0分,B是1分,C是2分,D是3分

抑郁症心理测试的评分标准:

0-4分:没有抑郁

5-10分:偶尔有点抑郁情绪

11-20分:有轻微的抑郁症

21-30分:有重度的抑郁症

31-45分:有严重的抑郁症

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